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有必要吃NR或NMN吗?NR和NMN哪个比较好?nmn和nr哪个更有效?

NR和NMN哪个比较好?nmn和nr哪个更有效?

每天吃一片药丸,能长寿吗?五年前,如果有人向你推销这个概念,你会觉得像永动机、水变油一样荒唐。

 

但是,这个产品出现了,名字是NMN,学名是烟酰胺单核苷酸。故事的起源是哈佛大学遗传学家DavidSinclair,他声称自己每天吃NMN,很多身体指标就像20多岁的年轻人。之后,李嘉诚、潘石屹等大男子开始为NMN背书,价格高(每瓶60粒,国内售价从900元到3000元,国外购买的从数十美元到数百美元,价格混乱)被称为富豪吃的长寿药。

NMN真的是永生药吗?这么贵的,有没有替代产品?要回答这个问题,首先需要从NAD 开始。

 

抗衰老因子NAD 。

NMN逆转老化的科学基础是因为它可以在体内转化为NAD 的抗衰老因子,后者是辅酶,对能源代谢、免疫系统、DNA修复有重要作用。

NAD 的水平会随着年龄的增长而下降,这种变化现在被科学家视为衰老的标志,被认为与心血管疾病、神经退行性疾病和癌症也有直接关系。的双曲馀弦值。

NAD 是个好东西,毫无疑问,接服用NAD ,生物利用度非常差,没有效果。近年来,科学家们通过动物实验发现补充NMN可以提高体内NAD 的水平,发挥抗衰老的作用

但是,能够转化为NAD 的物质(所谓前体或中间体不仅仅是NMN,其他前体还包括:

维生素B3:

主要指家庭烟酸和烟酰胺,价格低廉,但合成NAD 效率低。

烟酰胺核糖苷(NR):

也可以说是前身。一般来说,我们认为我们需要先把它转换成NMN,然后再把它转换成NAD 。我们将详细讨论NR的研究。

色氨酸:色氨酸:

这是许多食品中含有的氨基酸,被认为是最无效的NAD 前体,因为在转化为NAD 之前必须经过非常复杂的方法,效率很低。

这么多名词,晕了?事实上,市场上最常见的是NMN和NR,本文将比较它们的优缺点。

关于NMN和NR辅食抗衰老的研究,大多还处于动物实验阶段,而且比较鼓舞人心。但是动物研究的发现并不一定能够转化为人类,所以我们来检查一下目前发布的临床试验结果。

 

NR临床试验。

首先,与NMN相比,NR补充剂的人体研究要深得多。

NMN的抗衰老研究,NMN抗衰老效果怎么样?NAD 下降对人体有什么危害?

NMN的抗衰老研究,NMN抗衰老效果怎么样?NAD 下降对人体有什么危害?

2016年,NIAGEN公司赞助的12名参加者的NR人体试验结果显示,NR的营养补充剂具有一定的生物利用度,与NAD 水平剂量依赖关系,即高剂量的NR使血液中的NAD 增加。

2017年11月,Elysium公司赞助的随机双盲试验包括120名60-80岁之间的健康试验者,NR可以安全有效地提高NAD 的水平。一个月后,一项规模较小的研究似。

2018年,两个随机交叉测试研究了健康成年人补充NR的耐久性,NR没有显着改善体内脂肪和葡萄糖代谢和胰岛素调节。

2019年,NIAGEN赞助的小型临床试验结果显示,NR增加了肌肉中NAD 的含量,发挥了抗炎作用。

根据这些成果,养知网的初步观点是NR补充剂可以安全服用,NAD 水平增加的可能性很高,但机制和作用还不完全明确。

 

NMN研究:开始阶段。

NMN是NAD 的直接前的直接前身,与NR相比,可以更有效地利用细胞。也有人认为NR高度不稳定,迅速分解为常规维生素B3,效果不如NMN。NMN在化学和物理特性上比NR稳定,室温下的NMN粉末可以长时间运输和贮藏。一个老鼠的实验表明NMN可以在几分钟内通过肠道吸收,NR可能需要3小时左右。

NMN的人体试验刚刚开始,2020年,其最初的研究成果在日本发表,这是对10名健康的日本男性的试验,非常初步,只是评价了补充NMN的安全性,还没有测定NAD 的水平。作者认为,对于健康的男性来说,最多500毫克的NMN是安全的。据报道,在第二阶段,研究人员将检测NMN的果和适当的剂量和频率。

但也有科学家担心NMN会致癌。

还有一些人体试验检测NMN对老年人的安全性和对心血管和代谢功能的影响,目前还没有公布结果。

有必要吃NR或NMN吗?

是否需要吃NR或NMN辅食,养知网有谨慎的态度,目前不推荐任何产品。

在谷歌搜索中,到2018年NR变得更加普遍,但是这两年发生了一些变化,NMN似乎更受欢迎。

在亚马逊亚马逊上搜索,你会显示超过50个供应商的450种NMN补充剂,而只有两种NR补充剂出现,你会使用品牌原料Niagen或TruNiagen,这是由于专利保护。

长寿的机制很复杂,2019年《自然》杂志的报道总结了胰岛素信号通道、mTOR机制、Sirtuins和NAD 、生物钟、线粒体和氧化应激、细胞老化、慢性炎症、蛋白质稳定、熟悉的端粒长度。没有发挥决定作用的机制。

很多人不是老化而是生病,请看《柳叶刀》的权威报告书。中国人死亡的原因很明显,可以预防什么?

 

总结。

NAD 降级被认为是衰老的标志。NR和NMN可以提高体内NAD 的水平。

现在的研究基本上是动物阶段,人体试验才刚刚开始。

NR的研究比较多,服用的安全性可能比NMN更有证据。有人认为NMN的生物利用度更好,但也有科学家担心会致癌。

是否服用NR或NMN是个人选择,养知网没有意见。

科学探究NMN升级版NMN 是什么,与NMN有什么关系?

 

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