NR和NMN哪个比较好？nmn和nr哪个更有效？
每天吃一片药丸，能长寿吗？五年前，如果有人向你推销这个概念，你会觉得像永动机、水变油一样荒唐。
但是，这个产品出现了，名字是NMN，学名是烟酰胺单核苷酸。故事的起源是哈佛大学遗传学家DavidSinclair，他声称自己每天吃NMN，很多身体指标就像20多岁的年轻人。之后，李嘉诚、潘石屹等大男子开始为NMN背书，价格高(每瓶60粒，国内售价从900元到3000元，国外购买的从数十美元到数百美元，价格混乱)被称为富豪吃的长寿药。
NMN真的是永生药吗？这么贵的，有没有替代产品？要回答这个问题，首先需要从NAD 开始。
抗衰老因子NAD 。
NMN逆转老化的科学基础是因为它可以在体内转化为NAD 的抗衰老因子，后者是辅酶，对能源代谢、免疫系统、DNA修复有重要作用。
NAD 的水平会随着年龄的增长而下降，这种变化现在被科学家视为衰老的标志，被认为与心血管疾病、神经退行性疾病和癌症也有直接关系。的双曲馀弦值。
NAD 是个好东西，毫无疑问，接服用NAD ，生物利用度非常差，没有效果。近年来，科学家们通过动物实验发现补充NMN可以提高体内NAD 的水平，发挥抗衰老的作用
但是，能够转化为NAD 的物质(所谓前体或中间体不仅仅是NMN，其他前体还包括:
维生素B3:
主要指家庭烟酸和烟酰胺，价格低廉，但合成NAD 效率低。
烟酰胺核糖苷(NR):
也可以说是前身。一般来说，我们认为我们需要先把它转换成NMN，然后再把它转换成NAD 。我们将详细讨论NR的研究。
色氨酸:色氨酸:
这是许多食品中含有的氨基酸，被认为是最无效的NAD 前体，因为在转化为NAD 之前必须经过非常复杂的方法，效率很低。
这么多名词，晕了？事实上，市场上最常见的是NMN和NR，本文将比较它们的优缺点。
关于NMN和NR辅食抗衰老的研究，大多还处于动物实验阶段，而且比较鼓舞人心。但是动物研究的发现并不一定能够转化为人类，所以我们来检查一下目前发布的临床试验结果。
NR临床试验。
首先，与NMN相比，NR补充剂的人体研究要深得多。
NMN的抗衰老研究，NMN抗衰老效果怎么样？NAD 下降对人体有什么危害？
NMN的抗衰老研究，NMN抗衰老效果怎么样？NAD 下降对人体有什么危害？
2016年，NIAGEN公司赞助的12名参加者的NR人体试验结果显示，NR的营养补充剂具有一定的生物利用度，与NAD 水平剂量依赖关系，即高剂量的NR使血液中的NAD 增加。
2017年11月，Elysium公司赞助的随机双盲试验包括120名60-80岁之间的健康试验者，NR可以安全有效地提高NAD 的水平。一个月后，一项规模较小的研究似。
2018年，两个随机交叉测试研究了健康成年人补充NR的耐久性，NR没有显着改善体内脂肪和葡萄糖代谢和胰岛素调节。
2019年，NIAGEN赞助的小型临床试验结果显示，NR增加了肌肉中NAD 的含量，发挥了抗炎作用。
根据这些成果，养知网的初步观点是NR补充剂可以安全服用，NAD 水平增加的可能性很高，但机制和作用还不完全明确。
NMN研究:开始阶段。
NMN是NAD 的直接前的直接前身，与NR相比，可以更有效地利用细胞。也有人认为NR高度不稳定，迅速分解为常规维生素B3，效果不如NMN。NMN在化学和物理特性上比NR稳定，室温下的NMN粉末可以长时间运输和贮藏。一个老鼠的实验表明NMN可以在几分钟内通过肠道吸收，NR可能需要3小时左右。
NMN的人体试验刚刚开始，2020年，其最初的研究成果在日本发表，这是对10名健康的日本男性的试验，非常初步，只是评价了补充NMN的安全性，还没有测定NAD 的水平。作者认为，对于健康的男性来说，最多500毫克的NMN是安全的。据报道，在第二阶段，研究人员将检测NMN的果和适当的剂量和频率。
但也有科学家担心NMN会致癌。
还有一些人体试验检测NMN对老年人的安全性和对心血管和代谢功能的影响，目前还没有公布结果。
有必要吃NR或NMN吗？
是否需要吃NR或NMN辅食，养知网有谨慎的态度，目前不推荐任何产品。
在谷歌搜索中，到2018年NR变得更加普遍，但是这两年发生了一些变化，NMN似乎更受欢迎。
在亚马逊亚马逊上搜索，你会显示超过50个供应商的450种NMN补充剂，而只有两种NR补充剂出现，你会使用品牌原料Niagen或TruNiagen，这是由于专利保护。
长寿的机制很复杂，2019年《自然》杂志的报道总结了胰岛素信号通道、mTOR机制、Sirtuins和NAD 、生物钟、线粒体和氧化应激、细胞老化、慢性炎症、蛋白质稳定、熟悉的端粒长度。没有发挥决定作用的机制。
很多人不是老化而是生病，请看《柳叶刀》的权威报告书。中国人死亡的原因很明显，可以预防什么？
总结。
NAD 降级被认为是衰老的标志。NR和NMN可以提高体内NAD 的水平。
现在的研究基本上是动物阶段，人体试验才刚刚开始。
NR的研究比较多，服用的安全性可能比NMN更有证据。有人认为NMN的生物利用度更好，但也有科学家担心会致癌。
是否服用NR或NMN是个人选择，养知网没有意见。
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