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您吃NMN的时间对了么?

我们都知道NMN具有启动细胞,延缓衰老的作用。一般主要建议中老年人群食用,同时还可以改善因为机体老化而出现的各种身体问题,但是一定要注意正确的食用量和食用时间,那NMN什麽时间段食用好呢?一起来具体瞭解吧。


2021年3月1号《iScience》发表了一篇有关代谢,昼夜节律与衰老之间关係的研究文章。研究中通过开发一个小鼠肝脏昼夜节律通路的数学模型,推导出饮食,代谢,生物钟对衰老的影响。


在这份研究还没有出来之前,通常我们食用NMN的时间非常随意,有早上吃,有晚上吃,因为作为膳食补充剂本身并不是那麽严格。顶级科研期刊《cell》旗下新刊《iScience》发佈的一篇报导告诉了我们什麽时候食用抗衰老类的补充剂才是最佳时间。


在此之前我们知道NAD+可以通过调节SIRT1来调节生物钟,而此次的研究更加深入的揭示了一个问题——中年之后,一个人白天没精力,晚上睡不著的根本原因是NAD+不足导致的。


人的生物钟是一套精密的时钟系统,正常情况下,生物钟和时钟一样一天24小时,每个节点产生什麽激素,做什麽事情都是很规律的。


研究中表明当人们缺失了NAD+这种“燃料”的时候,就会使得SIRT1缺失,SIRT1的缺失就会导致生物钟正负回馈不及时,也就是生物钟紊乱。


这种现象在中年之后愈加明显。因为随著年龄的增大,NAD+含量越来越少,调节生物钟的能力也越来愈弱。


所以在30岁之后补充NAD+显得格外重要,而目前最直接有效的补充方式就是吃NAD+补剂,例如NMN。


由于生物钟的存在,每个细胞在一天中,都有自己兴奋的峰值,只有在这个时间段内补充NAD+,才能达到最好的效果。


首先细胞中的NAD+代谢水准和SIRT1活性会在每天中午达到顶峰,如果抓准这个时机进行NAD+补充,吃下NMN,那麽细胞对NAD+的利用率将会被最大化。从数学模型+实验结果推算:年轻人体内的SIRT1的最大活性将会增强36%,平均提高7.5%,老年人最大增强14.2%,平均提高5.6%。


模型里阐述了NAD+补剂NMN食用效果最好的时间是中午,其次是晚上。但是,这里要注意这些结论是基于模型里的,数据是理想化,标准化的。除非你的生物钟是也是标准的。并不适用于所有人,因为现实情况太过复杂,并不是所有人的生物钟都一样。


所以我们建议从你平常规律的作息时间作为依据,起床6小时后食用NMN,排除掉偶尔的懒床。找到你生物钟的中午,而不是现实时间的中午补充NAD+。


其实NMN什麽时间段食用,以及具体的食用量,可以根据自身的情况来定,一般最佳的食用量是40岁以下,一天1粒;40岁以上,一天1-3粒。NMN9600可以起到改善各种老年性疾病的作用,还可以帮助消除和缓解各种亚健康的问题,针对于睡眠差和视力下降的人群,改善状况明显。加快机体的恢复时间,并且提升抗压能力和保持头脑的清醒。


健康始于细胞,NMN9600能帮助人体补充NMN,提高细胞内NAD+含量。可以让你拥有年轻的精力,敏锐的思维和健康的生活。


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