很多人都会选择在假期聚会，

难免饮酒、喝饮料。

有人喜欢把酒和饮料搭配喝，

甚至调配成鸡尾酒。

但最近一项研究却发现：

“酒精+饮料”搭配着喝，

会对大脑造成损害，

危害比单喝酒还大！

酒精+能量饮料，伤大脑

近日，意大利卡利亚里大学的研究人员在《神经药理学》期刊上发表了一篇研究：青少年时期将酒精和能量饮料混合饮用，可能会永久影响海马体的可塑性，导致长期的认知功能问题，对大脑造成永久性伤害。

研究显示，能量饮料会导致酒精中毒的主观感知降低，而不能抵消酒精中毒的负面影响，让我们不由自主“多喝”，增加酒精中毒的风险。

酒精+碳酸饮料，伤胃肠

往酒中兑碳酸饮料，虽然可以一定程度上改善口感，但反而会让人无意中喝得更多。

而且碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，混着喝时，二氧化碳会刺激胃壁，加速胃排空的速度，使得酒精更快进入小肠，加速了酒精被吸收的过程，使得血液中的酒精浓度迅速升高。

所以用碳酸饮料兑酒，会让人吸收更多的酒精，更容易醉酒，而且容易诱发急性胃肠炎、酒精中毒，或者造成慢性肠胃炎等疾病。而对于本身就患有胃肠道溃疡或者糜烂的患者而言，这样喝酒对身体的伤害尤其大。

酒精+茶，伤肝肾

酒精进入到人体以后，最终需要在肝脏以及肾脏来完成代谢，最后再通过泌尿系统排出体外。

而茶饮通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能造成损伤。因此，用茶饮兑酒饮也不健康。

酒精+咖啡，伤心脏

咖啡中的咖啡因和酒里的酒精，都有兴奋中枢神经的作用，当两者结合在一起之后，就会更加刺激我们的肾上腺分泌和扩张血管，从而加重心脏负担，甚至有诱发急性心脏病的可能。

不仅如此，咖啡和酒精中的碱性物质会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，加剧肠胃的负担。过量刺激可能导致胃酸倒流到食管，造成食道炎症和消化不良。

因此，

饮料兑酒看似新颖时髦，

其实会让人无意中增加酒精摄入，

健康风险更高。

尤其是高血压、心脏病、

胃肠疾病、肝炎等患者

更要远离酒精。

如果不得不喝酒，

可以这样降低伤害↓

喝酒前千万不要空肚子

先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，能有效减缓酒精的吸收速度，从而对胃肠道起到保护作用。

小口慢喝不要大口豪饮

喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精。采取小口慢喝的方式，能够为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。

喝酒之后要多喝白开水

避免酒精伤害的关键在于迅速有效地将酒精从体内排出。饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。

酒后喝点蜂蜜水或糖水

糖类可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。建议喝酒时多喝点汤汤水水，利于稀释酒精、促进排泄。

综合整理自健康时报、 北京卫视我是大医生官微等

本期编辑：凌睿

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